Gretz Stages

Vidéo du dernier stage à Gretz Mai 2019

Cliquez ici : vidéo du stage de Gretz


Stage de Yoga 

20, 21, 22 septembre 2019

Stage Évasion avec Christine Laurion « Perspectives »

Invitée d’honneur, Isabelle Clerc, philosophe, écrivaine

Invité(e) surprise

 

Centre Védantique de Gretz

64 boulevard Victor Hugo

77220 Gretz, Armainvilliers

+ 33 (0)1 64 07 03 11

Arrivés : Vendredi 20 septembre avant 17h

Départs : Dimanche 22 septembre après 17h00

INFORMATIONS PRATIQUES

Vos Questions : Christine Laurion – 06 22 64 12 24 / laurionyoga@gmail.com.

 

Transport: Si vous avez une voiture et que vous souhaitez amener des passagers, merci d’envoyer un mail collectif en proposant le nombre de passagers possibles dans votre voiture, l’heure et l’adresse de départ, merci !

RER : Ligne Eole (Gares Hausmann-Saint-Lazare ou Magenta-Gare du Nord) direction Tournan (Trains marqués TORE, TIRE ou TARI).

Le Centre se trouve à 10 mn à pied de la gare de Gretz : prendre la passerelle Sortie rue d’Alsaceet suivre le bd Romain Rollandjusqu’au n° 1.

Venir en voiture: Gretzse trouve à trente kilomètres au sud-estde Paris, en Seine-et-Marne. Pour calculer votre itinéraire, allez sur le site du centre : www.centre-vedantique.fr

A titre d’indication – au départ de Paris, prendre l’autoroute A4 (direction Metz-Nancy) jusqu’à Sortie Gretz– Tournan (D471). Ignorer le premier accès (à hauteur d’Ozoir-la-Ferrière) prendre le second accès « Gretz-Centre », le Centre Védantique se trouve à l’entrée de la ville, au 64 boulevard Victor Hugo et vous pouvez vous garer à l’intérieur.

 

Coût du stage – 210€ TTC :

110€ d’arrhes au nom du Centre Védantique de Gretz à envoyer à :

 Christine Laurion 82, rue de l’abbé carton 75014 Paris

Je vous demanderai un deuxième chèque de 100€ sur place.

Ne pas oublier :

Votre tapis de yoga, cale et sangle.

Vêtements pour le yoga : 2 à 3 tenues pour le séjour.

Châle ou couverture pour les méditations et relaxations.

Chaussures confortables de marche, vêtements confortables (vous n’avez pas besoin de grand-chose, mise à part pour le yoga et un pull au cas où J.

Petit savon (vous pouvez aussi en acheter sur place)

Bouteille pour eau.

 

Légendes :

👣Pratique réservé aux élèves de Vinyasa, pratiques dynamiques

🦋Pratique réservé aux élèves de Hatha Yoga, pratiques douces

👣🦋Pratique pour tous

 

 

 

 

Ordre du jour

 

Vendredi 20 Septembre

 

17h                             🦋👣RV à l’accueil

                                   Remise des clés pour vos chambres et visite du lieu

Installation dans les chambres

 

18h                             🦋👣RV dans la salle de yoga

  • Satsang (échange général)
  • Présentation du séjour, vos questions et réponses
  • Isabelle Clerc, introduction à Jiddu Krishnamurti
  • Séance de Hatha Yoga avec kriyas, pratique pour tous

 

19h30                         🥢Dîner en silence (en pleine conscience… savourez !)

 

20h30                          🦋👣Yoga du son et méditation pleine conscience pour tous

 

21h30                          Fin

 

 

Samedi 21 septembre

 

6h30 à 7h15               🦋👣Méditation avec le Centre dans la salle de méditation

ou

Grasse matinée

 

7h15 à 8h00               👣Salutations dynamique

 

8h00 à 9h30               🥐Petit déjeuner et participation épluchage

 

10h00 à 11h00         🦋Hatha yoga

  • pratique douce
  • surya namaskara : salutation au soleil douce
  • en haut ou en bas ? où est le regard.

 

11h10 à 12h00           🦋👣Kriyas, Pranayama et Bandhas pour tous

  • exercices de purification et de respiration
  • découverte, application & pratique

 

12h00  à 14h00           🍽Déjeuner, épluchage, détente libre

 

14h00 à 15h00           🦋👣Pratique de Yoga pour tous

  • Travail sur les chakras, associations organiques
  • Introduction au Yoga du Son, chant d’un mantra
    • Méditation – visualisations

 

15h à 15h45               👣Pratique de Vinyasa Yoga

  • séquence dynamique
  • où est le souffle en moi ?

 

16h à 16h45               🦋Pratique de Hatha Yoga

  • étude du corps : alignement en mouvement
  • quelle est la sensation ici et maintenant ?

 

17h à 18h00               Isabelle Clerc : Jiddu Krishnamurti, la liberté

 

18h à 18h45               👣Vinyasa Yoga Dynamique

  • la grâce se vie dans la sensation, la liberté dans l’écoute intérieur

 

18h45 à 19h30           🦋👣Pratique de yoga pour tous

  • dans mon corps en éveil je respire et j’écoute

 

19h30                         🍽Dîner

 

20h30                         🦋👣Chant – Méditation

  • Théorie du Son
  • Chant d’un mantra – méditation

 

21h30/22h                  Fin

 

 

Dimanche 12 mai

 

 

6h30 à 7h30               🦋👣Méditation avec le Centre

ou

Grasse matinée

 

7h00 à 8h00               👣Vinyasa Dynamique

 

8h00 à 9h30               ️ Petit déjeuner et participation épluchage

 

10h00  à 10h45         🦋Pratique douce Hatha Yoga : surya namaskara doux

  • étude de 3 postures
  • alignement

 

10h45  à 12h00           🦋👣Pratique pour tous

  • Les bandhas
  • Kapalabhati pranayama
  • Série de kriyas
  • Méditation chantée avec bascule du bassin et périnée
  • les photons, où est la lumière ?

 

12h00  à 14h00           Déjeuner – Rangement des chambres & étages – Préparation Valises

 

14h00 à 15h00           👣Pratique Vinyasa Dynamique

  • focus on energy

 

15h15  à 17h00           🦋👣Isabelle Clerc, entre vouloir et être

Mouvement & Intention : pratique pour tous

  • série de postures : debout, en équilibre, inversées, flexions
  • méditation
  • satsang (discussion de fin de stage – tour de table)

 

17h00                         Départs